Artikel archief

FIBROMYALGIE EN YIN YOGA

      Fibromyalgie ( FM ) betekend letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren. Fibromyalgie wordt ook wel weke delen reuma genoemd. Het komt voor bij ongeveer twee op de honderd volwassenen, vooral bij vrouwen.   Fibromyalgie is een cronisch pijnsyndroom...
Lees meer

ROMIGE LIMA BONEN – TOMATENSOEP MET PESTO

    Besprenkeld met smakelijke pesto is deze heerlijke fluweelzachte en romige soep een perfect voorgerecht.   De boon bevat veel mineralen. In 100 gram boterboon zit 100% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid(ADH) aan molybdeen, die giftige sulfieten helpt af te breken. De...
Lees meer

ZWARTE BONEN ANTIOXIDANTEN SOEP

      Zwarte bonen zijn zeer rijk aan een groep antioxidanten. Ze zijn ook zeer rijk aan magnesium.  Deze dikke soep is voedzaam genoeg om als hoofdmaaltiijd te dienen. Mijn kinderen zijn gek op bonen en deze soep gaat er dan ook prima...
Lees meer

GROENTEBOUILLON

          Wist je dat zelf bouillon maken helemaal niet zo moeilijk is. Het enige wat je, naast groenten en kruiden, nodig hebt is tijd. Benieuwd hoe je zelf groentebouillon kunt maken? Lees het hier.   NODIG 2 tomaten 3 stengels bleekselderij 2...
Lees meer

ROMIGE PREI-CHAMPIGNONSOEP

Snel en makkelijk om te maken en zeer licht verteerbaar. Voor 2-3 personen       NODIG: kokosolie om in te bakken 2 prei, in grove stukken 6 champignons, in grove stukken 1 kleine ui, in grove stukken 1 dessertlepel sherryazijn 1 vers bouquet garni (klein...
Lees meer

HET BELANG VAN GOED ADEMHALEN

  18-09-2016 18:50 Ademen beïnvloed het hele zenuwstelsel, orgaanwerking, spijsvertering en hormoonhuishouding. Ademhalen beïnvloed zelfs onder invloed van hormonen onze gedragspatronen, ook als het om eten gaat. (Door een slechte ademhaling heb je minder energie, daardoor kan je...
Lees meer

WAT DOET YOGA IN JE BREIN ?

  09-12-2016 13:26     Zo'n half miljoen Nederlanders staat geregeld op een yogamatje. Omdat yoga je soepeler en sterker maakt, natuurlijk, maar ook vanwege het weldadige, rustgevende gevoel erná. Geen wonder dat ook de wetenschap steeds...
Lees meer

DE KRACHT VAN MEDITATIE

    Tegenwoordig ervaren we allemaal een enorme druk op ons leven. Het milieu verandert en het levendtempo wordt alsmaar opgevoerd. Het keuzeaanbod is overweligend en dat kan voelen ales een overdosis aan informatie. Computers, smartphones en televisie geven voortdurend...
Lees meer

EFFECT YIN YOGA EN NEUROTRANSMITTERS

Wat doet langdurige rek, op de Yin yoga style, voor je bindweefsel? Zoals eerder aangegeven is kenmerkend aan Yin yoga dat je lang (3-5 minuten) in eenzelfde houding blijft, en daarbij je spieren zoveel mogelijk ontspant. Het effect hiervan is dat je je zogenaamde fascie oprekt. Fascie is...
Lees meer