Artikel archief

YOGA ALS REMEDIE TEGEN STRESS EN PIJN

    Yoga is een hele goede holistische remedie tegen pijn. Yoga helpt tegen stress en pijn en zorgt ervoor dat het stressniveau omlaag gaat. Wanneer we gespannen zijn en stress ervaren heeft dat een negatieve invloed op onze adem, op onze spieren en onze stemming. We gaat oppervlakkiger...
Lees meer

KLASSIEKE GOULASH

Een heerlijke herfstachtige goulash.   NODIG   25 gr roomboter 1 ui, gesnipperd 2 tenen knoflook, fijngehakt 500 gr sukadelappen, in blokjes 2 paprika’s, in reepjes 70 gr tomatenpuree 2 tl paprikapoeder 25 gr speltbloem 400 gr gepelde...
Lees meer

KEBAB SCHOTEL MET COURGETTE VOLGENS TURKS RECEPT

    NODIG 1 kilo courgettes kokosolie 600 gram rundergehakt 1 ui, gesnipperd 3 tenen knoflook, gehakt 2 tl djinten 1 ½ tl paprikapoeder ½ tl zeezout ½ tl zwarte peper ½ rode peper, in kleine stukjes 2 ½ el gedroogde oregano 2 ½ el...
Lees meer

KIP MET KOKOS, BOONTJES EN RIJST

      Een makkelijke curry uit mijn eigen receptenboek. Lekker pittig met kip, kokos en boontjes.   INGREDIËNTEN VOOR 4 PERSONEN       5 kippendijen, in stukjes van 2-3 cm     3 rode uien, gesnipperd     1 tl laos  ...
Lees meer

MIJN ALIGNMENT YOGA ERVARING

Tijdens de scholing Alignment Yoga van Sandy Karsten bij Bivag is er op verschillende niveaus weer het één en ander in beweging gezet. Ik heb veel nieuwe kennis opgedaan, maar ook opgedane kennis van vorige opleidingen (vooral uit de Yin Yoga-, Perfect Pilates- en Medische opleidingen) die naar de...
Lees meer

ENERGETISCHE OEFENING VOOR DE 7 CHAKRA'S EN BIJNIEREN

DE VOLGENDE OEFENING HARMONISEERT DE ENERGIE IN DE 7 CHAKRA'S EN DE BIJNIEREN   Met deze oefening laten we de energie door de wervelkolom stromen en eindigen we met een concentratie op de kruin. Kun je de energie nog niet voelen tijdens de oefening, dan kun je het ook visualiseren....
Lees meer

ENERGETISCHE MEDITATIE OEFENING

    Meditatie brengt je en een diepe staat van aandachtige gedachteloosheid. Deze techniek komt uit India. Er zijn heel veel verschillende meditatietechnieken. Dit maal bespreek ik de energetische meditatie. Energetische oefeningen komen uit China en zorgen ervoor dat je de energie...
Lees meer

FIBROMYALGIE EN YIN YOGA

      Fibromyalgie ( FM ) betekend letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren. Fibromyalgie wordt ook wel weke delen reuma genoemd. Het komt voor bij ongeveer twee op de honderd volwassenen, vooral bij vrouwen.   Fibromyalgie is een cronisch pijnsyndroom...
Lees meer

ROMIGE LIMA BONEN – TOMATENSOEP MET PESTO

    Besprenkeld met smakelijke pesto is deze heerlijke fluweelzachte en romige soep een perfect voorgerecht.   De boon bevat veel mineralen. In 100 gram boterboon zit 100% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid(ADH) aan molybdeen, die giftige sulfieten helpt af te breken. De...
Lees meer

ZWARTE BONEN ANTIOXIDANTEN SOEP

      Zwarte bonen zijn zeer rijk aan een groep antioxidanten. Ze zijn ook zeer rijk aan magnesium.  Deze dikke soep is voedzaam genoeg om als hoofdmaaltiijd te dienen. Mijn kinderen zijn gek op bonen en deze soep gaat er dan ook prima...
Lees meer