Deze kerrie-ovenschotel met gehakt, bloemkool en aardappel is simpel te bereiden en zeker de moeite waard om eens uit te proberen! Recept voor 5-6 personen Tijd: 25 min. +  15 min. in de oven           Benodigdheden: circa 300 gr...

      Leefstijlverandering kan preventief werken tegen ziekte. Recent is bewezen dat leefstijlverandering hartproblemen kan verminderen en zelfs diabetes type 2 ongedaan maken.   Daarnaast is er bewijs dat leefstijlverandering ook onze genen kan veranderen door bepaalde...

  Maak de nasikruiden met de vlg kruiden 8 tl komijnpoeder  4 tl kurkuma 4 tl gemberpoeder 8 tl koriander  4 tl laos 4 tl serehpoeder 4 tl knoflookpoeder ½ tot 1 tl chilipoeder   NODIG NASI 400 gr zilvervliesrijst of quinoa, kook...

“Waarom heb je me achter een schild geplaatst?” vroeg het hart. “Voor je eigen bestwil” antwoordde het hoofd.  “Hoe dat zo?” vroeg het hart “Het schild zal je beschermen tegen pijn” zei het hoofd.  “Weet je dat zeker?” vroeg het hart. “Behoorlijk zeker, ja” antwoordde het...

    In je basischakra zit het geheugen van je oerbron, van je Ziel en alles dat nodig is om op eigen kracht te kunnen leven.   De ontwikkeling van deze chakra begint al in de baarmoeder en ontwikkelt zich volop tot een jaar of 7. Belangrijk is dat je in die tijd de ruimte kreeg...

      Om een zware depressie te verlichten is het goed om minimaal twee keer per week yoga en diepe ademhalingsoefeningen te doen. Dat is mogelijk een goed alternatief voor de medicatie die bij een depressie worden voorgeschreven. Denk hierbij aan antidepressiva, die slechts in de...

    Meditatie en yoga veroorzaken tegenovergestelde moleculaire effecten als stress Meditatie, yoga, Tai Chi en andere zogenaamde mind-body interventions laten je niet alleen ontspannen; ze kunnen bovendien moleculaire reacties in je lichaam veroorzaken die tegenovergesteld zijn aan die...

  De yogawereld kent de term samskara. Samskaras zijn de herinneringen van het lichaam en de geest die invloed hebben op onze ervaring in het nu. Iedere ervaring, gedachten, emoties en gevoelens laten sporen achter op je lichaam, je geest en je ziel. Elke ervaring wordt opgeslagen als een les...

        GEEST, LICHAAM EN ZIEL   Wetenschap toont dat de geest niet los staat van het lichaam. Maar de ziel hoort hier ook zeker bij. Yoga werkt met deze drie aspecten. De mens is niet alleen een lichaam met een geest, maar ook ademhaling, wijsheid en vreugde. De...

      Meestal wordt de geest los gezien van het lichaam. Onze geest is wat we denken en hoe we handelen met bewuste intentie. Onze geest zit in ons lichaam. Gevoelens, emoties, gedachten; allemaal vinden ze in het lichaam plaats. Elk gevoel, elke gedachte en elk besluit is een...