Yoga is tegenwoordig ontzettend populair. Dit zit niet alleen in het chillend vermogen ervan, maar ook in het feit dat bijbehorende tradities een mooi tegenwicht vormen tegen het moderne leven. Yoga heeft effect op ons lichaam, geest en algeheel welzijn. Yoga wordt steeds meer maatschappelijk gezien als een belangrijk deel van je leven. Ook het bedrijfsleven toont steeds meer interesse in yoga.
Voor yoga hoef je niet lenig te zijn, je wordt er wel leniger van. Yoga is geschikt voor iedereen; alle leeftijden en alle maten. Yoga kun je het best stap voor stap leren, elke keer iets meer. Yoga gaat niet om presteren en welke mooie acrobatische houdingen je kunt aannemen. Het leerproces is een doel op zich, dat leidt tot vele plezierige ontdekkingen over jezelf en nieuwe inzichten.
Yoga heeft effect op het hele lichaam. Het versterkt de botten, maakt de gewrichten los en de spieren en inwendige organen krachtiger. Het stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. De levensenergie verhoogt door aandacht voor de adem. Maar yoga is veel meer dan lichamelijke oefening. Yoga kan een diep effect hebben op de geest en de emoties.
Het basisuitgangspunt van yoga is dat er een duidelijke relatie bestaat tussen lichaam en geest, die elkaar wederzijds beïnvloeden. Soms zijn we een wandelend hoofd en hebben dan vrij weinig benul wat er zich in ons gevoel en ons lijf afspeelt. Emoties kunnen ons dan overvallen. We voelen niet wat ons lijf nodig heeft aan ontspanning en rust. We gaan door totdat we te moe zijn, ziek worden of in een burn-out terecht komen. Yoga leert je om lief te zijn voor jezelf. In plaats van steeds kritiek te leveren op jezelf. Yoga is een instrument om tot zelfinzicht te komen en daarmee vorm en betekenis aan het leven te geven.
Het beoefenen van yoga kan deuren openen tot persoonlijke groei en gevoelens van welbehagen. Veel yogaleerlingen ontwikkelen geleidelijk een dieper bewustzijn waardoor ze loskomen van de negatieve eisen van onze concurrentiemaatschappij.
Een yogales kan je zien als een cadeautje voor jezelf.
Als je dat cadeautje uitpakt blijkt daar zoveel in te zitten ;
• Meer ontspanning
• Meer genieten
• Een soepeler lichaam
• Vriendelijker gedachten
• Een flexibele geest
• Meer zingeving
• Fijnere contacten met mensen
• Meer levenslust
Het is bewezen: Yoga helpt echt en kan de kwaliteit van je leven aantoonbaar verbeteren!
Wetenschappelijk aangetoonde feiten
• Meditatie zorgt ervoor dat je ademhalingstempo, hartslag, bloeddruk en zuurstofgebruik wordt verlaagd (1975: Herbert Benson, Arts Harvard)
• Onderzoek toont aan dat bij beoefenaars van yoga een neurotransmitter wordt aangemaakt die als antidepressivum werkt ( 2007: Boston University)
• Onderzoek toont aan dat door yoga de productie van telomerase stijgt, een enzym dat wordt geassocieerd met een langere levensduur van cellen ( 2008: University of California in San Francisco)
• Onderzoek toont aan dat yoga een hoge bloeddruk kan verlagen evenals verschijnselen die daaraan voorafgaan, factoren die te maken hebben met hart- en vaatziekten en beroertes (2009: University of Pennsylvania)
• Onderzoek toont aan dat yoga de rechterhersenhelft stimuleert, de kant die de creativiteit aanstuurt.
• Yoga zorgt voor minder degeneratie van de wervelkolom (2011: artsen in Taiwan)
• Indiase wetenschappers schrijven dat yoga de gevolgen kan verzachten van reumatoïde artritis .
.JPG?ph=5be1fdaa10)