YOGA ALS HULP BIJ LEEFSTIJLVERANDERING

11-03-2019 20:05

 

Leefstijlverandering kan preventief werken tegen ziekte. Recent is bewezen dat leefstijlverandering hartproblemen kan verminderen en zelfs diabetes type 2 ongedaan maken.

Daarnaast is er bewijs dat leefstijlverandering ook onze genen kan veranderen door bepaalde genen ‘aan te zetten’ die gezondheid bevorderen en andere genen ‘uitzetten’ die de kans op hart- en vaatziekten, suikerziekten of kanker vergroten.

Een laatste bevinding uit onderzoek is dat een uitvoerige leefstijlverandering de lengte van telomeren vergroot. Telomeren zijn de uiteinden van chromosomen die een rol spelen in de veroudering. Hoe langer de telomeren zijn hoe ouder de cel wordt.

Yoga en meditatie kunnen onderdeel uitmaken van een leefstijlverandering. Het helpt ons bewust te worden van….en veranderingen aan te brengen in gedrag, dieet en percepties die onze innerlijke vrede, geluk en welbevinden verstoren.