ALS JE JE VOLLEDIG VOELT, ZAL JE WERELD VERANDEREN EN YIN YOGA KAN HIERBIJ HELPEN

Als je je volledig voelt, zal je wereld veranderen. Zolang je verleden emotioneel niet is verwerkt, draag je het met je mee. Je kan dan niet in het ‘hier en nu’ leven en volledig jezelf zijn. Voordat je helemaal jezelf kunt zijn, speel je eerst vaak allerlei rollen en ‘spelletjes’. Je ontwikkelt een bepaald gedrag waarachter je kunt verschuilen.

Wanneer je in contact kunt staan met je oude emoties en ladingen en deze opruimt, kom je meer bij jezelf. Je bent meer authentiek. Je hebt geen rolgedrag (je speelt de rol van dochter, ouder of patiënt) en oppervlakkige beleefdheid(‘Hoe gaat het met je’ - ‘Met mij gaat het goed’ - ‘Wat voor een werk doe je’- ) meer nodig. Je laat jezelf zien zoals je bent. Dan is ook pas echt intimiteit met een ander mogelijk.

 

Als je bijvoorbeeld je oude woede opruimt, ga je meer achter jezelf staan en dat kan betekenen dat je je niet meer zo aanpast aan oude systemen en patronen. Misschien is het je vastgelopen huwelijk of bevroren relatie of je beroep waar je met je hart niet meer bij kunt. Als je oud zeer verwerkt, kan het zijn dat je je voormalige (slachtoffer) houding inruilt voor een houding waarbij je zorgt dat je krijgt wat je nodig hebt in je leven. Het kan zijn dat je geen genoegen meer neemt met een partner die zich emotioneel afsluit. Of je gaat dan eindelijk eens die opleiding doen. 

 

-Als je je angsten en woede zou overwinnen, hoe zou je leven er dan uitzien? Wat zou je gaan doen? En wat zou je niet meer doen?-

 

Alles is energie. Energie is niet te stoppen, wel te veranderen.

 

Alles is energie. Energie kan niet worden vernietigd, slechts verandert. Denk maar aan water. Die gaat niet verloren bij verhitting, maar het verandert in waterdamp. Bij bevriezing wordt het ijs. Zo gaat het ook met het transformeren van emoties. Wanneer we ze uiten transformeren ze in levenslust, creativiteit, helderheid, heelheid en vreugde. Wanneer emoties niet geuit worden, bevriezen ze als het ware in het lichaam.

 

Bij het smelten van je emotionele ijs is het van belang om ze ook echt te uiten door te huilen of boos te worden. Het gaat om het transformeren van lichamelijke en geestelijke spanning in emoties. Lichamelijke spanning is een symptoom van innerlijke strijd tussen twee impulsen: enerzijds willen de emoties eruit, anderzijds willen we die emoties niet uiten. Wanneer de emoties niet worden geuit gaat het in bepaalde gebieden van het lichaam zitten. Lichamelijke klachten komen bijna altijd terug wanneer de daarin bevroren emoties niet aan het licht worden gebracht. Emoties op de juiste manier uiten en lichaamswerk kunnen helend werken. 

Yin Yoga als methode

 

Yin Yoga is hier een goede methode voor. Uit ervaring weet ik dat het langdurig stretchen van je lijf op de Yin methode, oude emoties kan bevrijden. 

Tijdens mijn eerste Yin Yoga docentenopleiding kreeg ik een heftige reactie na het doen van een houding, genaamd de Shoelace. Ik begon te trillen, te schudden en te huilen met een hoop geluid. Ik kreeg zelfs een spasme in mijn rechterarm. Ik kon het zelf niet tegenhouden, het gebeurde gewoon. Na 3 minuten was de hefige reactie voorbij. Sindsdien voel ik me anders, lichter en opgeruimder. Nu, jaren later, zie en voel ik hoever dit op meerdere subtiele niveaus heeft doorgewerkt. Maar daarover misschien meer in een andere blog.....

 

Een tweede keer dat het me gebeurde was tijdens de Yin Yoga 3.3 docentenopleiding. Ik zat in een houding, genaamd de Cathpose 2. Ik deed hem al weken omdat ik al 5 jaar met nekpijn rondliep. Ik voelde altijd een enorme emotionele weerstand voor die houding. En altijd als ik de houding dagelijks een aantal dagen deed, kreeg ik een lichte keelontsteking. Ook voelde ik altijd boosheid opkomen wanneer ik een aantal minuten in die houding zat. Zo ook weer tijdens de Yin 3.3. Ik voelde zo'n boosheid opkomen dat ik het liefst stampvoetend de zaal uitliep. Ik heb dat niet gedaan, maar toen ik uit de houding kwam begon ik te huilen. Ditmaal niet zo heftig, maar de uitwerking was weer bijzonder. Mijn nekpijn was verdwenen en de stijfheid was weg. Wanneer ik deze houding weer doe, voel ik geen weerstand meer. Wat het ook was, het is opgelost. En dat voelt zeer prettig. Yin Yoga heeft heel veel effect gehad op mijn hele leven en de mensen om mij heen. 

Het heeft op heel veel subtiele niveaus doorgewerkt. Wie weet schrijf ik daar nog eens een blog over, wie weet houd ik het voor mezelf.

 

Ben jij ook benieuwd naar Yin Yoga en welk effect het op jou heeft? 

 

Zoek een docente waar je ten eerste een klik mee voelt. Een juiste docent(e), met (levens)ervaring, inzicht maar bovenal veel liefde, kan met een simpele liefdevolle aanraking jouw lichaam tot overgave begeleiden. Wanneer de overgave van het lichaam op gang komt, zal je voelen hoe spanning wordt omgezet in emotie..... en de heling kan beginnen.